30 Ngày Qua

Xem Nhiều

Trang

Hiển thị các bài đăng có nhãn đu đủ đực. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn đu đủ đực. Hiển thị tất cả bài đăng


Theo tiến sĩ Archana Rathi, bác sĩ chuyên về bệnh tiểu đường, làm việc tại Ấn Độ, nhiều bệnh nhân dù dùng thuốc đều đặn nhưng chưa biết rằng chính bữa ăn đầu tiên trong ngày có thể ảnh hưởng lớn đến đường huyết và huyết áp.

Bác sĩ Archana Rathi khuyên bệnh nhân tiểu đường hoặc huyết áp cao nên tiêu thụ lúc bụng đói các loại thực phẩm và đồ uống sau:

Đu đủ - trái cây dịu nhẹ cho người tiểu đường và huyết áp cao
Đu đủ có chỉ số đường huyết thấp, giàu chất xơ và chất chống oxy hóa.




Cách dùng: Ăn 1 chén đu đủ khi bụng đói, không thêm đường hay muối.
Lợi ích: Ngăn đường huyết tăng đột ngột, hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm.


Nước quế - khởi đầu ấm áp cho đường và huyết áp ổn định

Quế giúp tăng độ nhạy insulin và giảm huyết áp tâm thu.

Cách dùng: Đun 1 đoạn quế 2,5 cm với 1 ly nước 240 ml, để nguội rồi uống buổi sáng.

Lợi ích: Cải thiện chức năng insulin, giảm viêm, tăng cường trao đổi chất.
Hạnh nhân ngâm - kho dinh dưỡng cho tim mạch và đường huyết

Hạnh nhân ngâm giàu magie và chất béo lành mạnh.

Cách dùng: Ngâm 5 - 6 hạt qua đêm, bóc vỏ và ăn khi bụng đói.
Lợi ích: Giúp hạ cholesterol xấu, cải thiện đáp ứng insulin, ngăn tụt đường huyết trước bữa sáng.


Lợi ích khi ăn đúng món lúc bụng đói

Bác sĩ Archana Rathi khuyên nên chọn trái cây ít đường như đu đủ, táo, tránh xoài, chuối vào sáng sớm. Thực phẩm nên hạn chế gồm bánh mì trắng, trà, cà phê nhiều đường, ngũ cốc chế biến sẵn và đồ chiên. Uống nước ấm trước bữa sáng cũng giúp trao đổi chất tốt hơn và ngăn huyết áp tăng do mất nước.

Kiểm soát tiểu đường và huyết áp không phải lúc nào cũng cần thay đổi quá lớn. Đôi khi, chỉ cần những lựa chọn thông minh ngay từ bữa sáng với các thực phẩm đơn giản, dễ tìm và đã được chứng minh hiệu quả.

🥗 Nguyên tắc ăn sáng cho người tiểu đường & cao huyết áp

  • Ít đường, ít muối: Tránh thực phẩm chế biến sẵn, bánh ngọt, xúc xích, đồ hộp.
  • Giàu chất xơ: Giúp kiểm soát đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa.
  • Protein nạc & chất béo tốt: Giúp no lâu, ổn định năng lượng.
  • Carb phức tạp: Như ngũ cốc nguyên hạt, giúp đường huyết không tăng đột ngột.

 








Xem thêm
Tuy hoa đu đủ đực rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng.

 

Hoa đu đủ đực là hoa của cây đu đủ (tên khoa học: Carica papaya) không ra quả, chỉ tạo hoa. Hoa đu đủ đực có kích thước nhỏ, màu trắng hoặc vàng nhạt, thường mọc thành chùm dài và có mùi thơm đặc trưng.

Hoa đu đủ đực được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và các hoạt chất quý như chất chống oxy hóa (flavonoid, beta-carotene), vitamin A, C, E, cùng các khoáng chất như kẽm, magie và kali. Ngoài ra, nó còn giàu chất xơ, các hợp chất alkaloid và enzyme papain. Các thành phần này góp phần tạo nên giá trị dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe của hoa đu đủ đực.

 Theo lương y Bùi Đắc Sáng, Hội Đông Y Hà Nội, hoa đu đủ đực là vị thuốc dân gian được dùng rộng rãi nhờ những lợi ích đối với sức khỏe. 
Đặc điểm của hoa đu đủ đực. Ảnh minh hoạ/Internet
Đặc điểm của hoa đu đủ đực. Ảnh minh hoạ/Internet

Mặc dù hoa đực là vị thuốc dân gian, nhưng hiện vẫn cần nhiều nghiên cứu khoa học về công dụng, cũng như những cảnh báo về đối tượng không nên sử dụng. Vậy ai không nên uống hoa đu đủ đực?

Phụ nữ mang thai không nên dùng: Trong hoa đu đủ đực có mủ có chất tương đồng như oxytocin và prostaglandin gây ra co thắt tử cung có thể gây ra sẩy thai và đẻ non. Ngoài ra trong hoa đủ đực có chất papain có thể ảnh hưởng đến phát triển của thai nhi.

Phụ nữ đang cho con bú không nên dùng: Tuy hoa đu đủ đực có chất enzym papain giúp cho tiêu hóa, nhưng nếu dùng liều cao, thời gian dài sẽ có hại cho cả mẹ và gây rối loạn phát triển tiêu hóa của bé.

 
 


Trẻ em dưới 3 tuổi không nên dùng: Trong hoa đu đủ đực có rất lớn chất papain, nếu trẻ dùng sẽ khiến cho tiêu hóa của trẻ mất cân bằng gây ra rối loạn tiêu hóa, làm tăng nguy cơ trẻ sẽ bị dị ứng với các chất có trong hoa đu đủ đực.

Người cơ địa bụng lạnh, tiêu hóa kém: Những trường hợp lạnh bụng và cơ thể hàn hay gặp vấn đề tiêu chảy thì không nên dùng vì trong hoa đủ đực có những chất khiến cho nhu động đường tiêu hóa tăng lên, sẽ làm cho những trường hợp đang mắc các bệnh lý liên quan đến tiêu hóa càng trầm trọng hơn.

Người có cơ địa dị ứng các thành phần của phấn hoa: Mỗi cơ địa cơ thể con người đều khác nhau. Vì vậy, đối với các trường hợp dị ứng bất kỳ với các loại phấn hoa thì hãy thận trọng trước khi sử dụng.

 Những người đang sử dụng các loại thuốc tây có chỉ định của bác sĩ thì không nên sử dụng chung với hoa đu đủ đực vì có thể làm mất tác dụng của thuốc.

Người đang bị loét dạ dày thì không nên dùng vì trong hoa đu đủ đực có chất sẽ làm cho bệnh loét dạ dày càng thêm nghiêm trọng hơn.

Những trường hợp mắc các bệnh lý về ung thư, tiểu đường, tim mạch… trước khi sử dụng tốt nhất tham khảo ý kiến của các bác sĩ có chuyên môn. Vì hoa đu đủ đực không thể thay thế các thuốc đặc trị có chỉ định của bác sĩ được.

 Tuyệt đối không kết hợp hoa đu đủ đực với rễ của nó vì sự kết hợp này có thể sản sinh độc tố gây tử vong.

Ngoài ra, để hoa phát huy tác dụng tốt nhất, không nên kết hợp với đậu xanh, cà pháo, măng chua, và các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá. Nên uống nước sắc hoa đu đủ đực sau bữa ăn và uống nhiều nước trong ngày để giúp cơ thể dễ dàng đào thải độc tố. Khi xuất hiện các triệu chứng dị ứng như mẩn ngứa, phát ban, cần ngừng sử dụng ngay lập tức.



Xem thêm
Ads Inside Post

Top Ad 728x90

Yêu Plus